Get the latest news at
your fingertips!
Download our app now
LIVE TV
Search
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, ആന്റി-ഇൻഫ്‌ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് നെല്ലിക്ക. പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം, ചർമ്മം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചതായ നെല്ലിക്ക സാധാരണയായി ജ്യൂസുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, അച്ചാറുകൾ, പൊടികൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നെല്ലിക്ക എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണമല്ല. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ് ആൻഡ് റിസർച്ചിലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് , നെല്ലിക്കയിൽ ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തികളിൽ അലർജിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നെല്ലിക്ക കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആളുകൾ
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) കുറവുള്ളവർ
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കഴിവിന് നെല്ലിക്ക പ്രശസ്തമാണ്. ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു അപകടമായി മാറിയേക്കാം. പോളിഫെനോളുകളുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം നെല്ലിക്കയ്ക്ക് ശക്തമായ പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനകം തന്നെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറവുള്ളവർ ഇത് കഴിച്ചാൽ വീണ്ടും ഷുഗർ കുറയുന്നത് കാണാൻ കഴിയും. ഇത് തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം, ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയമുള്ളവരും അസിഡിറ്റിക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരും
നെല്ലിക്കയ്ക്ക് അസിഡിറ്റി സ്വഭാവവും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കവുമുണ്ട്. ഇത് ചിലപ്പോൾ ആമാശയ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ദഹനനാളത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത, ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസറിന്റെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക് നെല്ലിക്ക കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നെല്ലിക്കയ്ക്ക് ഗ്യാസ്‌ട്രോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ പുളിച്ച രുചി സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തികളിൽ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകും.
രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ
നെല്ലിക്കയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വാർഫറിൻ, ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ പോലുള്ള ആന്റികോഗുലന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിപ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് മരുന്നുകൾ ഇതിനകം കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, നെല്ലിക്ക ചേർക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നെല്ലിക്ക സത്ത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ തടയുകയും കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം ദീർഘിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ, പരിക്കിനു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം.
വൃക്ക തകരാറുള്ളവർ
നെല്ലിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഓക്‌സലേറ്റായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം ഓക്‌സലേറ്റ് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെയോ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകളുടെയോ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഇടയ്ക്കിടെയോ വലിയ അളവിൽ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും
ഗർഭകാലത്ത് മിതമായ അളവിൽ നെല്ലിക്ക പൊതുവെ സുരക്ഷിതവും ഗുണകരവുമാണെങ്കിലും അമിതമായ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് അസംസ്‌കൃതമോ സാന്ദ്രീകൃതമോ ആയ രൂപങ്ങളിൽ, ദഹനനാളത്തിലെ അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ അമിതമായ തണുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആയുർവേദ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉയർന്ന അളവിൽ നെല്ലിക്ക സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. ചില ഔഷധ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ടോണിനെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്‌തേക്കാമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ചില ഭക്ഷണ അലർജികളോ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയോ ഉള്ള ആളുകൾ
അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക് നെല്ലിക്കയോട് അലർജി അനുഭവപ്പെടാം. ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷമോ ഉള്ള ഓക്കാനം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. പങ്കിട്ട പ്രോട്ടീനുകളുള്ള സരസഫലങ്ങളോ സമാനമായ പഴങ്ങളോ അലർജിയുള്ള ആളുകളിൽ ക്രോസ്-റിയാക്റ്റിവിറ്റിയും ഉണ്ടാകാം. ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെന്റോ പോലെ, ഇത് സാവധാനം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
Content Highlights- Gooseberries are good, but people with these health problems should not eat them
