LIVE TV
600 മില്യണോളം ആളുകൾ ലോകത്ത് നടുവ് വേദന മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട്. 2020ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പുറത്തുവിട്ട കണക്ക് പ്രകാരമാണ് ഇത്. വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണവും ഇതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകൾ മൂലം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാൻ സാധിക്കാതിരിക്കുന്നവർ ഉണ്ടാകും, ഇത് കൂടുതൽ വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയായേക്കും. ലാൻസെറ്റ് പുറത്തുവിട്ട പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്.
മക്വാരി സർവകലാശാലയിലെ സ്പൈനൽ പെയിൻ റിസർച്ച് ഗ്രൂപ്പിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ, നടത്തം നടുവേദന പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നടുവേദനയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന 10 പേരിൽ 7 പേർക്ക് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇത് വീണ്ടും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നടുവേദനയുള്ളവരിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്.
പഠനത്തിനായി, ഗവേഷകർ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന 701 പ്രായപൂർത്തിയായ ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുകയും അവർക്ക് 6 മാസത്തേക്ക് വ്യക്തിഗത നടത്ത പരിപാടികളും ഫിസിയോതെറാപ്പി സെഷനുകളും നൽകുകയും ചെയ്തു. പങ്കെടുക്കുന്നവരെ 1 മുതൽ 3 വർഷം വരെ നിരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, നടത്തം നടുവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
Content Highlights- Suffering From Lower Back Pain? This One Simple Exercise May Help You Manage It
