Get the latest news at
your fingertips!
Download our app now
LIVE TV
Search
വൈകുന്നേരങ്ങള്‍ പലരും അവരുടെ ഊര്‍ജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന എന്‍ര്‍ജി ബൂസ്റ്റര്‍ സമയമായാണ് കാണുന്നത്. കനത്ത ഉച്ചഭക്ഷത്തിന് ശേഷം ശരീരവും തലച്ചോറും മന്ദഗതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ ഒരു ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിച്ച് നമ്മള്‍ റിഫ്രഷ് ആകുന്ന സമയം കൂടിയാണ് വൈകുന്നേരം. എന്നാല്‍ വൈകുന്നേരങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജ്ജസ്വലമാക്കാന്‍ ചായക്ക് പകരം പുതിയ ഒരു എനര്‍ജി ഡ്രിങ്ക് പരിചയപ്പെട്ടാലോ. ജീരക വെള്ളമാണ് ആ സൂപ്പര്‍ ഡ്രിങ്ക്. വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ദഹന താളവുമായി പൂര്‍ണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ജീരക വെള്ളം ദഹനത്തെ മികച്ച ട്രാക്കിലാക്കി നിലനിര്‍ത്തും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെയോ കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളെക്കാളോ എന്തുകൊണ്ടും മികച്ചതാണ് ഈ ജീരക വെള്ളം
എന്തുകൊണ്ടാണ് വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ?
ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്ന സമയങ്ങളാണ് ഉച്ചസമയം. ഈ സമയം ഊര്‍ജ്ജ നില കുറയുകയും പഞ്ചസാരയോടുള്ള ആസക്തി വര്‍ദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആളുകള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും ഭാരമോ അസിഡിറ്റിയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. ജീരക വെള്ളം സ്വാഭാവികമായി ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉന്മേഷദായകമായ രുചിയും ഉള്ളതിനാല്‍, അനാരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിന്‍റെ കുറ്റബോധമില്ലാതെ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. ഈ സമയത്ത് ഇത് കുടിക്കുന്നത് വൈകുന്നേരത്തെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കോ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നേരിയ പുനഃസ്ഥാപനം ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഊര്‍ജ്ജ നിലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകള്‍ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീരക വെള്ളം എങ്ങനെ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ?
വയറു വീര്‍ക്കല്‍ ഒഴിവാക്കുന്നു
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറ് അസ്വസ്ഥമായി മുറുക്കുകയോ വീര്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി പലപ്പോഴും തോന്നാറില്ലേ ? ഈ സമയം ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കും. ഇത് മലബന്ധവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുകയും വയറിന് ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീരക വെള്ളം കുടലിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ സ്വാഭാവികമായി അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, കുടല്‍ ക്രമേണ ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു, കാലക്രമേണ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള വീക്കത്തിന്‍റെ തീവ്രത ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ജീരക വെള്ളം നേരിയ രീതിയിൽ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്നു . പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് ശരീരത്തെ കൂടുതല്‍ കാര്യക്ഷമമായി ഭക്ഷണത്തെ ഊര്‍ജ്ജമാക്കി മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് ഇത് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ പോലും നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് പരോക്ഷമായി ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞ കലോറി
ദഹന ഗുണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ജീരക വെള്ളത്തിലും കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകത്തില്‍ ഏകദേശം ഏഴ് മുതല്‍ എട്ട് വരെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കലോറി കൂടുതലുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മന്ദതയെ മറികടക്കാന്‍ ജീരക വെള്ളം ഫലപ്രദമായ ഒരു പരിഹാരമാകും.
അസിഡിറ്റി തടയുന്നു
അസിഡിറ്റി പലപ്പോഴും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മഴക്കാലത്ത് ദഹനം ദുര്‍ബലമാകുമ്പോള്‍. ഈ സമയം ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിയും വയറുവേദനയും ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ദഹനക്കേടില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ വയറുവേദന സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും വൈകുന്നേരം ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവന്‍ ദഹനത്തെ ട്രാക്കിലാക്കുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ജീരകത്തില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ സംയുക്തങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ജീരക വെള്ളം ദഹനക്കേട് തടയാനും അണുബാധ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സുഗമമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ മൃദുവായ പുനഃസജ്ജീകരണം നല്‍കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതല്‍ സന്തുലിതമായ കുടല്‍ അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുൻകരുതൽ
ജീരക വെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങളേറെയാണെങ്കിലും അത് എല്ലാവര്‍ക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍, ഗര്‍ഭിണികള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ പ്രത്യേക മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ എന്നിവര്‍ ഇത് ഒരു പതിവ് ആക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. അമിതമായ ഉപഭോഗം ചിലപ്പോള്‍ സെന്‍സിറ്റീവ് വ്യക്തികളില്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാല്‍ മിതത്വം പ്രധാനമാണ്.
Content Highlights- What happens if you drink cumin water at 4 pm every day?
